बीपी से लेकर हिमोग्लोबीन तक… महिलाओं में कौनसी मात्रा बताती है कि आप हैं बिल्कुल फिट


एक महिला को अपने घर-परिवार, कामकाज सभी चीजों की फिक्र होती है लेकिन उसे अपनी सेहत का बिल्कुल ख्याल नहीं रहता है.  दुनिया भर की 40% गर्भवती महिलाएं एनीमिक हैं. 2019 में जारी नेशनल फ़ैमिली हेल्थ सर्वे (National Family Health Survey-5, NFHS – 5) कि रिपोर्ट के मुताबिक भारत की 66.4% महिलाओं में खून की कमी है. ये सर्वे देश के 22 राज्य और केन्द्रीय शासित प्रदेशों में किया गया था. 

सोचिए अगर शरीर में खून न हो तो क्या होगा? आप बिल्कुल सही सोच रहे हैं. खून के बिना एक पल भी जिंदा रहना मुमकिन नहीं है. खून (Blood) जीवन का आधार है. यह शरीर के फंक्शन के लिए काफी अच्छा होता है. इसी की मदद से शरीर के अंग-अंग में पोषक तत्व, हार्मोन की सप्लाई होती रहती है और वेस्ट मैटेरियल शरीर के बाहर आता रहता है. शरीर के पीएच और टेंपरेचर को कंट्रोल करने का काम भी ब्लड ही करता है. खून के आरबीसी में हीमोग्लोबिन पाया जाता है. यह काफी महत्वपूर्ण होता है. फेफड़े से ऑक्सीजन लेकर हीमोग्लोबिन ही अंग-अंग तक पहुंचाता है. एक वयस्क इंसान के शरीर में 4 से 5 लीटर खून होना जरूरी माना जाता है.

हीमोग्लोबिन आखिर करता क्या है

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, हीमोग्लोबिन का मुख्य काम शरीर के हर टिशू तक ऑक्सीजन को पहुंचाना होता है. ऑक्सीजन के साथ बॉन्ड बनाकर हीमोग्लोबिन उसे रिलीज करता रहता है. शरीर के किसी भी अंग में अगर ऑक्सीजन कम या ज्यादा हो जाए तो हीमोग्लोबिन ही बैलेंस करता है. हीमोग्लोबिन कार्बन डाय ऑक्साइड को सेल्स से लेकर फेफड़े तक पहुंचाता है.

महिला-पुरुष के खून में कितना हीमोग्लोबिन होना चाहिए

पुरुष के शरीर में जो RBC होता है, उसमें 13.2-16.6 ग्राम प्रति डेसीलीटर हीमोग्लोबिन होना चाहिए.

महिला के शरीर में जो RBC होता है, उसमें 11.6-15.0 ग्राम प्रति डेसीलीटर हीमोग्लोबिन होना चाहिए.

WHO के मुताबिक, दुनिया भर में करीब 128 करोड़ लोग हाई बीपी (Hypertension) की परेशानी से जूझ रहे हैं. इनकी उम्र 30-79 साल है. इनमें से 46 परसेंट लोग ऐसे हैं,  जिन्हें इसकी जानकारी भी नहीं है. 

महिलाओं की नॉर्मल बीपी कितनी होनी चाहिए
21-25 साल- 115/70

26-30 साल- 113/71

31-35 साल- 110/72

36-40 साल- 112/74

41-45 साल- 116/73

46-50 साल- 124/78

51-55 साल- 122/74

56-60 साल- 132/78

61-65 साल- 130/77

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

 

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