नई दिल्ली: हमारी हैबिट्स हमारी हेल्थ को काफी अफेक्ट करती है। जैसे हम सुबह उठकर सबसे पहले अपने शरीर को क्या देते हैं और उसे कैसे देते हैं उसी तरह हमारी हेल्थ पर उसका प्रभाव भी पड़ता है। हर किसी की आदत होती है सुबह उठकर सबसे पहले अच्छी मात्रा में पानी पीना जो कि बेहद जरूरी है। पानी पीने की आदत और तरीका दोनों सही होना बहुत जरूरी है। हमने अक्सर सुना है कि कई लोग सुबह उठकर ब्रश करने से पहले पानी पीते हैं आपकी यह आदत सही है या नहीं आइए जानते हैं।
सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना
Drink water before brushing : हम सुबह उठकर सबसे पहले पानी पी सकते है। अगर आप सुबह उठकर ब्रश करने से पहले पानी पीते हैं तो यह आदत आपके शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है। आज हम आपको बताएंगे कि सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने से आपके शरीर को क्या-क्या फायदे मिलेंगे।
शरीर को रीहाइड्रेट करता है
हम दिन भर में जितना भी पानी पीते हैं वह सारा पानी हमारा शरीर जब हम सोते हैं उस दौरान उपयोग करता है कई बार जब रात को हमारी नींद खुलते ही हमें प्यास लगती है तो हम हर बार उठ कर पानी नहीं पीते जिस वजह से यह बहुत जरूरी हो जाता है कि सुबह उठकर सबसे पहले शरीर को रिहाइड्रेट किया जाए।
साफ रखता है मुंह को
रात को सोते समय हमारे मुंह के अंदर कई गुना कीटाणु और बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ जाती हैं। इसलिए सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीने से यह आपके मुंह को साफ कर देता है जिसके बाद अब ब्रश कर सकते हैं। साथ ही जो आपका टूथ ब्रशिंग है उसका प्रभाव बढ़ा देता है।
सेहत रहती है अच्छी
सुबह जब आप ब्रश करने से पहले पानी पीते हैं तो आपकी सेहत पर भी इसका प्रभाव पड़ता है। इस आदत से आप की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत अच्छी हो जाती है।जिसके बाद आपको सर्दी जुखाम और फीवर जैसी बीमारियां होने के चांसेस कम हो जाते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार
सुबह प्रातकाल सबसे पहले पानी पीने के कई बड़े फायदे भी हैं आप हैरान रह जाएंगे कि अगर आप ब्रश करने से पहले पानी पीते हैं तो उच्च रक्तचाप कम होता है जिसके साथ ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
गैस और अपच से रखे दूर
जब आप सुबह उठकर बिना ब्रश किए पानी पीते हैं तो आपको गैस या अपच जैसी समस्याओं को नहीं झेलना पड़ेगा।
त्वचा और बाल सुंदर होंगे
सुबह उठकर पानी पीने से आपकी हेल्थ के साथ-साथ आपकी त्वचा और बालों को सुंदर एवं मजबूत बनाने में भी लाभदायक होता है इस आदत से आपकी त्वचा और बाल कोमल बनते हैं।
जैसा कि हमें बचपन से ही स्कूल कॉलेज है और घरों में बताया गया है कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना ही जरूरी है। चार से 5 लीटर तक पानी का सेवन हर रोज हमें जरूर करना चाहिए। बराबर मात्रा में पानी पीने से हमारे शरीर निरोग रहता है। साथी हमें भविष्य में होने वाले बीमारियों से लड़ने की ऊर्जा भी मिलती है।