Catnap: दफ्तर में झपकी आना तो जैसे एक रिवाज सा बन गया है. कुछ लोग लंच ब्रेक में झपकी ले लेते हैं तो कुछ काम से थोड़ा सा वक्त निकाल कर झपकी ले लेते हैं. कई बार ऐसा करते हुए मजाक भी बन जाता है और कई बार बॉस से डांट पड़ने का भी डर बना रहता है. ऑफिस में औंघने से आपके प्रोफेशनल होने पर भी कई सवाल उठने लगते हैं.अगर आपको भी ऐसी कोई आदत है तो अब डरने की बात नहीं है. क्योंकि अब बहुत सारी कंपनियां खुद ही कर्मचारियों को नींद लेने को कह रही है. जिस तरह से कंपनी में लंच ब्रेक और टी ब्रेक दिया जाता है उसी तरह से अब कई जगह पर काम के बीच एक छोटा सा पावर नैप की सुविधा मिलेगी. इससे कोई नुकसान तो नहीं होगा बल्कि आपको फायदा ही होगा. इससे प्रोडक्टिविटी बढ़ जाएगी और आप एक बेस्ट एंप्लॉय बन पाएंगे. ऐसा हम नहीं कह रहे हैं बल्कि ऐसा नासा की तरफ से हुई स्टडी में खुलासा हुआ है.नासा की रिसर्च में यह बात सामने आई है कि अगर आप 10 मिनट से लेकर 25 मिनट तक सोते हैं तो आप ज्यादा अलर्ट रह सकते हैं. ऐसा करने से आपका फोकस 34 फ़ीसदी अधिक हो जाता है. इन छोटी-छोटी झपकियां को कैटनैप कहा जाता है.
क्या कहती है NASA की स्टडी
दिसंबर 2019 में नासा की एक स्टडी आई जिसमें यह कहा गया है कि नैप यानी के कुछ मिनटों से लेकर 45 मिनट तक की नींद लेने के बड़े फायदे हैं. खासकर जब नींद दोपहर में ली जाए तब इसकी खूब फायदे मिलते हैं. स्पेस एजेंसी ने पायलट पर प्रयोग के दौरान पाया कि उड़ान भरने से कुछ पहले लगभग 25 मिनट की पायलट झपकी ले लेते हैं तो फ्लाइंग के दौरान वो काफी चौकन्ना रहते हैं और काम में भी लगभग 34 फीसद तक की बेहतरीन दिखती है. नासा के मुताबिक 10 मिनट से लेकर आधे घंटे तक का नया काफी है. इससे लंबा सो लेने पर इंसान थोड़ी देर सुस्त पड़ा रहता है.
जापान में झपकियां लेने वाले लोग मेहनती माने जाते हैं
आपको बता दें कि अब जाकर दुनिया भर की कंपनियां झपकी लेने पर बात कर रही है लेकिन जापान इसमें पहले ही नंबर वन पर है. वहां पर काम के बीच सोना मैंडेटरी है. जापान में किसी भी ऑफिस में जाएंगे तो दोपहर में वहां डेस्क पर सोते हुए लोग दिख जाएंगे. इसके अलावा आपको लोग रेस्टोरेंट कैफे मेट्रो में भी सोते हुए दिखेंगे. झपकियां लेने वाले लोग वहां मेहनती माने जाते हैं.
इस भारतीय कंपनी ने शुरु की सुविधा
एक भारतीय स्टार्टअप कंपनी वेकफिट सॉल्यूशन ने भी अपने सभी कर्मचारियों को मेल के जरिए सूचित कर दिया है कि वो अब आधे घंटे दफ्तर में सो सकते हैं. इसके लिए आधिकारिक समय भी घोषित कर दिया गया है. कंपनी का कहना है कि ऐसा करने से उनके कर्मचारी स्वस्थ रहेंगे.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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