<p>दुनिया की हर महिला अपने फिगर को लेकर काफी कॉन्शस रहती है. हालांकि, जब मसला प्रेग्नेंसी का हो तो वजन इतनी तेजी से बढ़ता है कि उसे घटाने में एड़ी चोटी का जोर लगाना पड़ता है. आज हम आपको शिल्पा शेट्टी के उन पैंतरों से रूबरू करा रहे हैं, जिनकी मदद से उन्होंने प्रेग्नेंसी के बाद महज तीन महीने में 32 किलो वजन घटा लिया था और खुद को एकदम स्लिम ट्रिम कर लिया था, जिसकी वजह से आज भी उनके लुक्स के लाखों दीवाने हैं. आइए आपको शिल्पा की फैट टू फिट जर्नी से रूबरू कराते हैं.</p>
<p><strong>इस शो में शिल्पा ने सुनाई थी आपबीती</strong></p>
<p>दरअसल, करीना कपूर खान के चैट शो ‘व्हाट विमेन वॉन्ट’ में शिल्पा शेट्टी शरीक हुई थीं. उस दौरान शिल्पा ने अपनी पोस्टपार्टम वेट लॉस जर्नी शेयर की थी. शिल्पा ने बताया था, ‘बेटा होने के बाद मेरा वजन करीब 32 किलो बढ़ गया था. ऐसे में मैंने लो-कार्बोहाइड्रेट (कार्ब्स) और नो-कार्बोहाइड्रेट डाइट फॉलो की, जिसके जादू से मैंने बेहद आसानी से वेट लॉस कर लिया. वैसे शरीर के लिए कार्ब्स बेहद जरूरी होती है, जिसकी मदद से हम बेहद आसानी से काम कर पाते हैं. इससे हमें काफी एनर्जी मिलती है. हालांकि, यह बेहद जरूरी है कि हम किस तरह की कार्ब्स चुन रहे हैं.'</p>
<p><strong>शिल्पा ने अपनाई थी ऐसी डाइट</strong></p>
<p>शिल्पा ने बताया कि डाइट के दौरान वह फ्राइड आलू नहीं खाती थीं. ऐसे में वह शकरकंद का सेवन करती थीं. हालांकि, शाम 7 बजे के बाद वह कार्ब्स नहीं खाती थीं. डॉक्टर्स की मानें तो लो कार्ब्स डाइट वजन घटाने में काफी मदद करती है. डिलीवरी के बाद महिलाओं के लिए यह डाइट काफी फायदेमंद साबित हो सकती है. हालांकि, इस डाइट को डॉक्टरों की सलाह के बाद ही फॉलो करना चाहिए. </p>
<p><strong>कैसी होती है लो-कार्ब्स डाइट?</strong></p>
<p>बता दें कि लो-कार्ब्स डाइट में ऐसे फूड आइटम्स जैसे ग्रेन्स, फ्रूट्स और स्टार्ची शुमार होते हैं, जिनमें कार्बोहाइड्रेट बेहद कम या नहीं होता है. हालांकि, डॉक्टरों का कहना है कि इस तरह की स्ट्रिक्ट डाइट से महिलाओं के शरीर पर खराब असर भी पड़ सकता है. ऐसे में डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है. उन्होंने बताया कि सीमित मात्रा में प्रोटीन, फ्रूट्स और हरी व पत्तेदार सब्जियां खाने से फायदा हो सकता है. इसके साथ एक्सरसाइज भी बेहद जरूरी होती है.</p>
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