सचिन तेंदुलकर दुनिया के प्रसिद्ध क्रिकेटरों में से हैं. मास्टर ब्लास्टर आज यानि सोमवार को अपना 50वां जन्मदिन मना रहे हैं. उनके इस खास दिन पर दुनिया भर के उनके फैंस दिग्गज को अपनी शुभकामनाएं भेज रहे हैं. सचिन तेंदुलकर को ‘गॉड ऑफ क्रिकेट’ के रूप में भी जाना जाता है. सचिन भले ही आज अपना 50वां जन्मदिन मना रहे हैं लेकिन वह आज भी खुद को इतना ज्यादा फिट रखते हैं कि वह 18 साल के लड़के को भी टक्कर दें. सचिन आज भी क्रिकेट के पिच पर प्रैक्टिस करते दिख जाते हैं. उनका यही अंदाज उन्हें दूसरों से अलग बनाता है. लेकिन आज जानेंगे ‘किक्रेट के गॉड’ कहे जाने वाले सचिन तेंदुलकर अपनी एवरग्रीन फिटनेस के लिए क्या करते हैं?
देश के प्रतिष्ठित पुरस्कार सचिन के नाम
उन्होंने अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट में 34,000 से अधिक रन बनाए हैं और 100 अंतरराष्ट्रीय शतकों का रिकॉर्ड अपने नाम किया है. सिर्फ इतना ही नहीं देश के सबसे प्रतिष्ठित अवार्ड भारत रत्न, भारत के सर्वोच्च नागरिक पुरस्कार सहित कई पुरस्कारों के सम्मानों से भी सम्मानित किया गया है. आज हम इस महान क्रिकेटर के लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ ऐसी रोचक चीजें के बारे में बताएंगे. जिसे आप शायद ही जानते होंगे.
5फीट 5 इंच के सचिन अपनी फिटनेस का ऐसे रखते हैं ख्याल
सचिन तेंदुलकर की हाइट 5 फीट 5 इंच हैं और उनका वजन लगभग 60 किलोग्राम है. सचिन एक दिन में कम से कम 2800-3000 कैलोरी लेते हैं. सचिन तेंदुलकर के डाइट में 40 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, 30 प्रतिशत हेल्दी फैट और 30 प्रतिशत प्रोटीन शामिल है. इस हेल्दी डाइट के साथ-साथ सचिन क्रिकेट के पिच पर खूब प्रैक्टिस और एक्सरसाइज करते हैं. सचिन ने अपने पूरे डाइट का ब्योरा दिया है. वह दलिया, दूध, पानी, फल, सलाद, दही, मट्ठा प्रोटीन, चपाती, किशमिश, नट और बीज खाते हैं. सचिन वह खाने के भी बड़े शौकीन थे और उन्हें नए-नए व्यंजनों पर हाथ आजमाना अच्छा लगता था.
उन्होंने कहा था कि उन्हें जापानी, भारतीय, मलेशियाई और थाई खाना बहुत पसंद है. इसके अलावा, वह बचपन से ही महाराष्ट्र का अपना ‘वड़ा पाव’ खाते आ रहे हैं और यह उनके सबसे पसंदीदा खाना में से एक है. ओनमनोरमा की एक रिपोर्ट के मुताबिक, सचिन तेंदुलकर अपने डाइट में उबली हुई मछली, दाल, चपाती, दही और सलाद शामिल हैं.
सचिन तेंदुलकर खुद को फिट रखने के लिए क्या नहीं खाते हैं?
सचिन मसालेदार खाना नहीं खाते हैं
सचिन भले ही नॉनवेज खाएं लेकिन वह स्टीमड फिश, दाल और स्टीम चावल खाते हैं. खाने में वह मसाला बिल्कुल भी पसंद नहीं करते हैं.
मीठा नहीं खाते
सचिन खाने में मीठा बिल्कुल भी नहीं खाते हैं. वह खाने के बाद आइस्क्रीम खाना पसंद करते हैं लेकिन वह भी फ्रूट्स और नट्स से बना हुआ है आइस्क्रीम खाते हैं.
सचिन लेट नाइट पार्टी नहीं करते
सचिन ने अपनी लाइफस्टाइल को शुरू से ही काफी मेंटेन रखा है. आप उन्हें कभी भी लेट नाइट पार्टी करते नहीं देख सकते हैं.
रोजाना योग और एक्सरसाइज करते हैं
सचिन रोजाना सुबह जल्दी उठकर योगा और एक्सरसाइज करते हैं. सचिन डाइटिंग से ज्यादा जिम पर ध्यान देते हैं.
सचिन दोपहर का खाना भी हल्क करते हैं
सचिन स्नैक्स में सलाद और दोपहर और रात का डिनर भी हल्का करते हैं. सचिन ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वह दोपहर में तीन रोटी ही खाते हैं. वह काफी हल्का मील लेना पसंद करते हैं.
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