अच्छी सेहत के लिए पूरी नींद होना काफी जरूरी होता है. रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेने से सेहत पर इसका अच्छा असर पड़ता है. जो आपको पूरे दिन काफी तरोताजा फील कराती है पर यही नींद अगर आप कंटिन्यू करते हैं तो यह आपका उल्टा नुकसान पहुंचा सकती हैं. जी हां, दरअसल देर तक सेाने से आपके शरीर को कई तरह के नुकसान का सामना करना पड़ सकता है. अगर आप नियमति रूप से 8 घंटे से ज्यादा की नींद लेते हैं तोे आपको कई नुकसान हो सकते हैं. आइए जानते हैं इन नुकसानों के बारे में.
हार्ट प्रॉब्लम
एक शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि आठ घंटे से ज्यादा सोने वाले लोगों को कोरोनरी हार्ट डिसीज दुगुना होने की संभावना हो सकती है.
सिर में तेज दर्द
ज्यादा देर तक सोने से दिमाग पर इसका उल्टा असर पड़ता है. इससे आपको सिर में तेज दर्द की समस्या भी हो सकती है.
डिप्रेशन
ज्यादा देर तक सोना भी आपको डिप्रेशन की समस्या में डाल सकता है. यही नहीं इसके अलावा आपको तनाव का सामना भी करना पड़ सकता है.
मोटापा
जब आप सोते हैं तो आपकी शारीरिक गतिविधियां बिल्कुल कम हो जाती हैं. जिस वजह से आपकी बाॅडी में कैलोरीज बढ़ जाती है, यही कारण है कि आपका मोटापा बढ़ सकता है. इससे आगे चलकर आपको हाई ब्ल्ड प्रेशर और शुगर का भी समाना करना पड़ सकता है.
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