Salad for Weight Loss : वेट लॉस जर्नी के दौरान हमारे द्वारा की गई गलतियां बाद में पछतावे का कारण बनती हैं. अगर आप वजन घटाने के दौरान सही डाइट प्लान फॉलो नहीं करते हैं तो इससे आपका वेट घटने की जगह बढ़ सकता है. वहीं, अगर आप वजन घटाने के लिए विटामिन्स और मिनरल्स को नजरअंदाज करते हैं तो इसकी वजह से भी शरीर में कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं.
इसलिए कोशिश करें कि वजन को घटाने के लिए सही डाइट प्लान के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें. आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी सलाद के बारे में बताएंगे जिससे आपका वजन कंट्रोल हो सकता है. आइए जानते हैं इन सलाद के बारे में-
चिकपीस सलाद
वजन को कम करने के लिए आप चिकपीस सलाद का सेवन कर सकते हैं. यह प्रोटीन से भरपूर सलाद होता है. इस सलाद को तैयार करने के लिए छोले को भिगोकर इसे अच्छी तरह उबाल लें. इसके बाद इसमें अपनी पसंदीदा सब्जी काट लें. अब इसमें काला नमक, हरी मिर्च और चाट मसाला मिक्स करके खाएं. यह वजन घटाने में मदद करेगा.
पीनट सलाद
वेट लॉस के लिए पीनट काफी हेल्दी ऑप्शन है. अधिकतर लोग ब्रेड के साथ पीनट बटर का सेवन करते हैं. सलाद बनाने के लिए मूंगफली को भून लें. अब इसमें थोड़ा सा घी डालें. इसके ऊपर हरी सब्जियां काटकर डाल दें. इसके बाद इसमें काला नमक और चाट मसाला मिक्स करके इस स्वादिष्ट सलाद का लुत्फ उठाएं.
मसाला पापड़
वेट लॉस डाइट खाकर अगर आप बोर हो गए हैं तो मसाला पापड़ सलाद खाएं. यह वजन घटाने में कारगर है. इस सलाद को तैयार करने के लिए पापड़ को सेंक लें. अब इसे तोड़कर इसमें हरी मिर्च, उबले मटर, टमाटर और प्याज काटकर डाल लें. आप चाहे को इसमें साबुत दाल डाल लें. यह प्रोटीन से भरपूर होता है जो वजन को घटाने में प्रभावी है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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