Heart Health Tips : कोरोनाकाल में कई लोगों की मौत हार्ट अटैक से भी हुईं. कई बड़े सेलिब्रिटी की मौत भी हाल ही में हार्ट अटैक (Heart Attack) की वजह से हुई. किसी को जिम में एक्सरसाइज करते समय हार्ट अटैक आया, तो किसी को कंसर्ट में गाने गाते हुए, तो कोई रोजाना का काम करते-करते ही हार्ट अटैक का शिकार हो गया. बदलती लाइफस्टाइल इसका सबसे बड़ा कारण बताई जा रही है. दरअसल हमारा दिल यानी की हार्ट हमारे शरीर के सबसे खास अंगों में से एक माना जाता है. जब भी हमारे दिल में कोई भी दिक्कत शुरू होती है, तो कई तरह की परेशानियां हो जाती हैं. इसकी वजह से ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर लेवल, और कोलेस्ट्रॉल के अचानक बढ़ने जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं. समय बढ़ने के साथ-साथ इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ने लग जाता है. लोगों को अक्सर हार्ट अटैक जैसा कुछ महसूस होता है. इसलिए, अक्सर लोगों के बीच ये सवाल रहता है कि किसी इंसान को उसकी पूरी ज़िंदगी में कितनी बार हार्ट अटैक आ सकता है? इससे पहले जानते हैं हार्ट अटैक की पूरी जानकारी…
हार्ट अटैक (Heart Attack)
जब हमारे दिल में खून का फ्लो कम हो जाता है या उसमें किसी तरह की रुकावट आ जाती है, तब हार्ट अटैक आता है. इसे दिल का दौरा आना भी कहा जाता है. धमनियों में फैट या कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से खून (Blood) के फ्लो में रुकावट आ सकती है. हार्ट अटैक की वजह से कई लोगों की मौत होने के मामले भी सामने आते रहते हैं. इसलिए, आपको हार्ट अटैक का कोई भी लक्षण महसूस होते ही, तुरंत किसी डॉक्टर से संपर्क करें.
हार्ट अटैक (Heart Attack) के लक्षण
कई विशेषज्ञ डॉक्टरों के मुताबिक, हार्ट अटैक आने से पहले हमारा शरीर कई तरह के संकेत देता है, जिसमें सबसे बड़ा संकेत सीने में दर्द होना है. हार्ट अटैक आने के कुछ खास लक्षण नीचे दिए गए हैं
सीने में दर्द होना
दांत या जबड़े में दर्द होना
सांस लेने में परेशानी होना
तेज़ पसीना आना
गैस बनना
चक्कर आने जैसा लगना
बेचैनी महसूस होना
जी मचलाना और उल्टी महसूस होना
कितनी बार आ सकता है हार्ट अटैक
कॉर्डियोलॉजिस्ट के मुताबिक, आमतौर पर किसी भी इंसान को ज़्यादा से ज़्यादा तीन बार हार्ट अटैक आ सकता है. यह किसी भी उम्र के लोगों को आ सकता है, लेकिन 45 साल से ज़्यादा के पुरुषों और 55 साल से ज़्यादा की महिलाओं को हार्ट अटैक आने का खतरा ज्यादा होता है.
हार्ट अटैक से बचने के उपाय
1. वजन को कंट्रोल में रखें.
2. धूम्रपान, एल्कोहल वगैरह का सेवन न करें.
3. अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए चीनी, नमक, और फैट वाले भोजन से दूर रहना चाहिए.
4. अपनी डाइट में फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए.
5. रोजाना एक्सरसाइज और योग जरूर करना चाहिए.
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