How to Clean Stomach: सुबह उठकर पेट साफ होना बेहद जरुरी है. जिन लोगों को ये शिकायत रहती हैं कि उनका पेट अच्छी तरह से साफ नही हुआ है इसका मतलब है कि उनके खानपान में गड़बड़ है. आपको बता दें कि पेट ठीक तरह से साफ ना होने के का एक बड़ा कारण गैस्ट्रोपैरेसिस भी हो सकता है. इस वजह से इंसान के शरीर में पाचन धीमा हो जाता है. जिस वजह से पेट की मसल्स अच्छी तरह काम नहीं कर पातीं है. आज हम आपको बताएंगे कि आखिर घर में किन चीजों को खाकर आप अपने पेट को स्वस्थ रख सकते हैं. अगर पेट सही रहेगा तो सुबह उठकर पेट भी अच्छे से साफ होगा.
सुबह आपका पेट भी नहीं होता है अच्छे से साफ
कई लोगों को गैस, जी मिचलाना, सीने में जलन जैसी समस्या रहती है, इन दिक्कतों से आपको तभी सामना करना पड़ता है जब आपने या तो ज्यादा बाहर का खाना खाया हो या फिर कुछ अनहेल्दी खाना खाया हो. अगर आपको पेट से संबंधित कुछ भी दिक्कत हो रही है तो पानी खूब मात्रा में पीएं. पानी पेट के विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है. सर्दियों के दिनों में सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने से आपका पेट साफ रहता है. इसके अलावा भी खाने में सेब, गाजर, नाशपाती जैसी चीजों को शामिल करें, क्योंकि इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है.
ये घरेलू तरीके है काफी असरदार
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घर के भोजन में भी कुछ ऐसी चीजें शामिल करें जो पेट को फायदा पहुंचाती हो. जैसे हींग खाने से पेट की आधे से ज्यादा समस्या दूर हो जाती है. हींग को इस्तेमाल पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. हींग के चूर्ण को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर पीने से पेट तुरंत साफ हो जाता है. खाने के साथ-साथ शरीर के लिए योगासन भी बेहद जरुरी है. अगर कब्ज की वजह से पेट अच्छे से साफ नही हो पा रहा है तो आप सुबह उठक योगासन कर सकते हैं. बंधासन, त्रिकोणासन या फिर ताड़ासन करने से आपकी कब्ज की समस्या दूर हो सकती है. साथ ही ध्यान रहें कि रात को ज्यादा खाना खाने से बचें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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