White Pepper Benefits: लाल मिर्च और काली मिर्च के फायदों के बारे में आपने कई बार सुना होगा, लेकिन क्या आप सफेद मिर्च से होने वाले फायदों के बारे में जाना है? जी हां, लाल और काली मिर्च के अलावा सफेद मिर्च भी होती है. यह मिर्च कई तरह की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकती है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे- कार्बोहाइड्रेट, एनर्जी, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, आयरन आदि होते हैं. आइए जानते हैं डाइट में सफेद मिर्च शामिल करने सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
सफेद मिर्च से होेने वाले फायदे – White Pepper Health Benefits
सफेद मिर्च पेट में गैस, पाचन की परेशानी, ब्लड प्रेशर जैसी कई समस्याओं को दूर कर सकता है. इसके अलावा सफेद मिर्च से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं. आइए जानते हैं सफेद मिर्च से होने वाले लाभ-
पेट की गैस से दिलाए राहत
सफेद मिर्च के सेवन से पेट फूलने की समस्या को दूर की जा सकती है. दरअसल, सफेद मिर्च में पिपेरिन नामक तत्व पाया जाता है, जो गैस को कम करने का गुण रखता है. यह पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड (गैस्ट्रिक एसिड) के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन संबंधी विकार दूर हो सकते हैं.
ब्लड प्रेशर रखे कंट्रोल
सफेद मिर्च में मौजूद फ्लेवोनोइड्स, विटामिन सी, विटामिन ए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में प्रभावी माने जाते हैं. अगर आपका ब्लड प्रेशर काफी हाई रहता है तो सफेद मिर्च को अपने आहार में शामिल करें. इससे काफी लाभ मिलेगा.
दिल को रखे स्वस्थ
सफेद मिर्च एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया दाता है, जो शरीर की सूजन को कम करता है. इसके अलावा यह गुण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में भी बढ़ावा देता है. नियमित रूप से सफेद मिर्च के सेवन से आप ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक जैसी कई गंभीर बीमारियों को दूर कर सकते हैं.
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