Stiff Neck: गर्दन में अकड़न की समस्या होने पर आपको चलने-फिरने और गर्दन को घुमाने में परेशानी होती है. इसके साथ ही इस समस्या की वजह से आपकी रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित होती है. कई लोगों को सिर घुमाने पर कड़कड़ाहट की आवाज आती है. अगर आप लगातर गर्दन के अकड़न से परेशान हैं तो इसके लिए कुछ असरदार घरेलू उपचार आजमा सकते हैं. आइए जानते हैं इन घरेलू उपचार के बारे में-
गर्दन में अकड़न से कैसे करें बचाव
गर्दन में अकड़न की परेशानी को दूर करने के लिए आप तरह-तरह के घरेलू उपचार का सहारा ले सकते हैं. यह घरेलू उपचार निम्न हैं.
आइस पैक से करें सिंकाई
गर्दन में दर्द या फिर अकड़न होने पर आइस पैक से आप सिंकाई कर सकते हैं. इससे आपको काफी आराम मिलेगा. इसका इस्तेमाल करने के लिए बर्फ के टुकड़ों को एक सूती कपड़े में बांध लें. इसके बाद इससे अपने गर्दन की सिंकाई करें. इससे तुरंत आराम मिल सकता है.
गर्म सिंकाई
गर्दन में सूजन, दर्द या फिर अकड़न की परेशानी को कम करने के लिए गर्म सिंकाई प्रभावी हो सकती है. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है जो दर्द को कम कर सकता है. गर्म सिंकाई करने के लिए आप हॉट बैग का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके अलावा गर्म पानी में सूती कपड़े को भिगोकर इसे निचोड़ दें. अब इस कपड़े से गर्दन की सिंकाई करें. इससे तुरंत आराम मिलेगा.
अदरक का पेस्ट
गर्दन में अकड़न होने पर अदरक का पेस्ट यूज करें. यह दर्द निवारक की तरह कार्य कर सकता है. इसका इस्तेमाल करने के लिए अदरक के पाउडर या फिर पेस्ट को गर्म पानी में मिक्स कर लें. अब इस पानी का सेवन करें. इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा. इसके अलावा आप अदरक के पेस्ट को गर्दन पर लगाएं. इससे भी दर्द और अकड़न की परेशानी दूर हो सकती है.
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