How To Get Rid Of Acid Reflux : क्या आपको खाना खाने के कुछ दे के बाद ही गले में अटका जैसा या जलन महसूस होने लगता है. दरअसल ये समस्या एसिडिटी के कारण होती है. इस परेशानी को एसिड रिफ्लक्स कहा जाता है. इसमें गले में परेशानी का अनुभव होता है.सीने में जलन होती है. दरअसल कई बार ये समस्या बहुत ज्यादा स्पाइसी खाना खाने से हो जाती है. ये समस्या गर्मियों में अक्सर हो जाती है. अगर ऐसी समस्या आपको भी बार-बार हो रही है तो हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बता रहे हैं जिसे अपनाकर इस समस्या से आप बच सकते हैं
एसिड रिफ्लक्स को दूर करने के घरेलू उपाय
हल्दी- एसिड रिफ्लक्स की समस्या में आप हल्दी का सेवन कर सकते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होता है जो पाचन संबंधी समस्याओं का एक बेहतरीन उपाय है. इसमें मौजूद करक्यूमिन जलन दूर करने में मदद करता है. ऐसे में जलन को दूर करने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीएं. इससे राहत मिलने की उम्मीद है.
शहद और नींबू- शहद विटामिन्स और एमिनो एसिड से भरपूर होता है ये गले की जलन को दूर करने का काम करती है. आप जलन को दूर करने के लिए आधा गिलास पानी में शहद औऱ नींबू मिलाकर पी सकते हैं.इसके अलावा एक चम्मच शहद खाने से इस समस्या से तुरंत राहत मिल जाती है.
अदरक- पेट और पाचन से जुड़ी दिक्कतों में अदरक से भी फायदा पहुंच सकता है. अदरक के सेवन के लिए इसकी चाय बना लें. एक कप पानी लें और उसमें अदरक के बारीक टुकड़े करके डालें. उबाल आने पर बर्तन को आंच से उतारकर चाय को कप में छान लें. इसमें स्वाद के लिए शहद और नींबू का रस मिलाएं. खट्टी डकार ओं के साथ-साथ यह पानी गैस से निजात दिलाता है.
सौंफ-डकार को दूर करने के लिए आप सौंफ का भी सेवन कर सकते हैं. सौंफ के सेवन के लिए आप इसे सादा भी चिबा सकते हैं और इसकी चाय या पानी में उबालकर पी सकते हैं. खट्टी डकार आने पर एक कप पानी गर्म करें और उसमें सौंफ के दाने डालकर पका लें. इस पानी को पीने पर डकार की दिक्कत दूर होगी.
नारियल पनी- आयरन और विटामिन की प्रचुर मात्रा होती है जलन के समय नारियल पानी पीने से जल्द आराम मिलता है दरअसल इसके सेवन से शरीर में पीएच का लेवल मेंटेन रहता है.नारियल के पानी में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करती है. साथ ही यह आपके पेट को आते रहते एसिड के उत्पादन के प्रभाव से बचा सकती है
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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