हममे से ज्यादातर लोग रात का खाना सिर्फ इसलिए नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि रात का खाना न खाने से उनका वजन कम हो जाएगा. हालांकि यदि कभी किसी एक दिन रात का भोजन नहीं करते हैं तो वो आपके शरीर पर कोई बुरा असर नहीं डालता है लेकिन अगर आप रोजाना रात का खाना नहीं खाते हैं तो ये आपके शरीर को कमजोर करने के साथ-साथ सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकता है. इसके साथ ही आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि यदि आप रात का खाना छोड़ने की सोच रहे हैं तो इससे आपकी सेहत को क्या-क्या नुकसान हो सकता है.
शरीर में पोषण की कमी हो जाती है- अक्सर लोग शरीर को फिट रखने के लिए रात का खाना छोड़ देते हैं. उन्हें ऐसा लगता है कि ऐसा करके वह अपना वजन कम कर सकते हैं लेकिन जो लोग रात का खाना नहीं खाते हैं उनेक शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. वहीं शरीर कुपोषित होने लगता है जिससे कमजोरी और चक्कर के साथ खून की कमी भी हो सकती है.
एनर्जी लेवल की कमी– अक्सर लोगों को ऐसा लगता कि सोते समय किसी तरह की ऊर्जा खर्च नहीं हो रही है इसलिए यदि आप रात में खाना नहीं खाएंगे तब भी आपके शरीर में पोषण बना रहेगा. लेकिन ऐसा सोचना बिल्कुल गलत है. ऐसा इसलिए जब आप सोते हैं उस समय भी शरीर और आपका दिमाग चलता रहता हैं. इसलिए सोते समय में भी आपकी बॉडी में ऊर्जा की कमी हो सकती है. ऐसे में अगले दिन भी शरीर में एनर्जी लेवल में कमी आ सकती है.
नींद ना आने का कारण- रात का खाना न खाने से आपको भूख का एहसास होता रहता है, जिसकी वजह से आप ठीक से नींद नहीं ले पाते हैं.
ये भी पढ़ें-मिट्टी के बर्तन में जमा दही खाने से सेहत को मिलते हैं कई फायदे, जानें
वजन कम करने के ले डिनर में खाएं ये सलाद, पेट की चर्बी भी होगी कम
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator