नई दिल्ली -हम सभी जानते हैं कि मसाले न केवल भोजन को स्वादिष्ट बनाते हैं बल्कि कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं। यह विभिन्न व्यंजनों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और आमतौर पर हर भारतीय रसोई में पाया जाता है। लेकिन इसके अलावा जीरा या जीरा एक चमत्कारी वजन घटाने वाला पेय है। यह यौगिकों से भरा हुआ है जो आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। यहां बताया गया है कि कैसे जीरा पानी किलो कम करने में मदद कर सकता है।
पेय कैलोरी में कम है
जीरे के पानी में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है। एक चम्मच जीरे में सिर्फ 7 कैलोरी होती है। इसलिए यदि आप यह पानी पीते हैं, तो आपको अपने दैनिक कैलोरी सेवन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और आपको घंटों जिम में पसीना बहाने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी।
उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट
जीरा एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है और शरीर से हानिकारक मुक्त ऑक्सीजन रेडिकल्स को हटाने में भी मदद कर सकता है। वे विटामिन ए, सी, तांबा और मैंगनीज का भी एक अच्छा स्रोत हैं।
मोटापे को रोकता है
इन छोटे भूरे बीजों में सूजन-रोधी गुण होते हैं। यदि आप इसके बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन लगातार सूजन की स्थिति सूजन-प्रेरित मोटापे का कारण बन सकती है। जीरा पानी का काढ़ा पीने से इसे रोकने में मदद मिल सकती है।
पाचन में सुधार करता है
जीरा पानी भोजन के बेहतर पाचन को भी बढ़ावा देता है और मल त्याग में सुधार करता है। मसाला एंजाइमों को स्रावित करता है, जो शरीर में शर्करा, वसा और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद करता है और आंत को स्वस्थ रखता है।
भूख को दबाता है
वजन कम करने की कोशिश करते समय खाने के लिए तरसना एक सामान्य बात है। जीरा पानी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की भूख और लालसा को दबाने में मदद करता है। जीरा का एक गिलास पानी पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपको जंक फूड खाने से भी रोका जा सकेगा।
आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है
जीरे का पानी आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है और इससे सारे टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। यह चयापचय को बढ़ाता है, जो कि किलो वजन कम करने की कोशिश करते समय आवश्यक होता है।
वजन कम करने के लिए जीरा पानी कैसे बनाएं
एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह उठकर बीज निकाल दें और खाली पेट पानी पी लें। जीरा भिगोने के लिए आप तांबे के बर्तन का इस्तेमाल करें तो बेहतर है।