After 30 Wrinkles Treatment: तपती धूप, कड़कड़ाती ठंड, नमी वाला वातावरण और धूम्रपान सहित आजकल के गलत खान-पान का सीधा असर कहीं न कहीं हमारी त्वचा पर पड़ता है. अगर एक उम्र के बाद चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देने लगे तो यह सामान्य बात है. लेकिन कम उम्र और समय से पहले ही स्किन ढिली पड़ने लगे और फेस पर झुर्रियां आने लगे तो यह चिंता बढ़ाने वाला है. लगातार बढ़ते तनाव का असर भी चेहरे की स्किन पर पड़ता है. वक्त रहते अगर इन झुर्रियों को लेकर सावधानी नहीं बरती तो इन्हें हटाना और भी मुश्किल हो सकता है. अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताने जा रहें हैं जिन्हें आपनाकर आप झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं. साथ ही आपकी उम्र 10 साल कम दिखने लगेगी.
फेस को ड्राइनेस से बचाएं
अपने चेहरे को झुर्रियों से बचाए रखने के लिए सबसे ज्यादा ज़रूरी है कि, आप अपने चेहरे को सूखेपन से दूर रखें. ड्राइनेस से बचाने के लिए ज़रूरी है कि, चेहरे को दिन में कम से कम दो बार साफ पानी से धोएं, और मॉश्चराइज़ करें. चेहरे को साफ करने के लिए माइल्ड क्लींज़र का ही उपयोग करें. अगर आप घर से बाहर तेज़ धूप में जा रहें हैं तो सनस्क्रीन लगाएं और फेस को पूरी तरह कवर कर धूप में निकलें.
हेल्दी डाइट लें
चेहरे की स्किन पर खानपान का सीधा असर पड़ता है, लिहाजा झुर्रियों से बचे रहने के लिए अच्छी डाइट लेना भी बेहद ज़रूरी है. जितना हो सके अपनी डाइट में ताज़े फल और सब्जियों को शामिल करें. खाने के साथ सलाद और दही का सेवन करें. ब्रेकफास्ट में ड्राइफ्रूट्स खाएं और दिनभर में भरपूर पानी पिएं. हेल्दी डाइट स्किन को चमकदार बनाती है और लंबे समय तक यंग बनाए रखती है.
अच्छी नींद लें
चमकदार और बेहतर त्वचा के लिए भरपूर नींद लेना भी बेहद ज़रूरी है. रात में कम से कम 8 घंटें की नींद पूरी करें, क्योंकि गहरी और अच्छी नींद से बॉडी रिपेयर होती है और स्किन हील होती है. शरीर को पूरी नींद मिलने से स्किन पर असमय झुर्रियां नहीं पड़ती है.
तनाव से बचें
स्ट्रेस आपकी त्वचा के साथ साथ पूरे शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होता है. तनाव को जितना हो सकें अपने आप से दूर ही रखें. एक्पर्ट्स के मुताबिक जब आप ज्यादा तनाव में होते हैं तब बॉडी में कोर्टिसोल हार्मोन ज्यादा बनते हैं जो कि, कोलेजन को ब्रेक करता है, जबकि कोलेजन स्किन को चमकदार बनाने में अहम भूमिका निभाता है.
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