होली पर लोग जमकर मीठा खाते हैं. ऐसे में किसी का भी मन मीठा खाने के लिए ललचा सकता है. हालांकि डायबिटीज के मरीजों को कुछ भी खाने से पहले थोड़ा सोचना चाहिए. मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल तुरंत बढ़ने लगता है. अगर होली पर मीठा खाने से आपका शुगर लेवल भी बढ़ जाए तो इस घरेलू उपाय को जरूर अपनाएं. घरेलू नुस्खों से भी डायबिटीज कंट्रोल कर सकते हैं. आप धनिया का पानी पीकर डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं. धनिया वाला पानी पीने से कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं. कई घरेलू नुस्खों में धनिए का इस्तेमाल किया जाता है. मधुमेह के मरीज को धनिए का पानी पीने की सलाह दी जाती है. ये काफी कारगर उपाय है. जानिए कैसे धनिए के बीज का इस्तेमाल करें.
साबुत धनिया मधुमेह रोगियों के लिए है फायदेमंद
डायबिटीज में धनिया को काफी असरदार माना जाता है. फिर चाहें आप हरा धनिया इस्तेमाल करें या साबुत धनिए के बीजों का उपयोग करें, आपको फायदा ही मिलेगा. हरे धनिए की पत्तियों का पानी ब्लड में इंसुलिन की मात्रा को कंट्रोल करता है. धनिया में एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं. एक रिसर्च के मुताबिक धनिया में पाया जाने वाला इथेनॉल ब्लड शुगर को कम करता है.
धनिए का पानी कैसे बनाएं?
- धनिए का पानी बनाने के लिए आप हरा धनिया या धनिए के बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं.
- धनिए की पत्तियों या बीजों को रातभर पानी में भिगोकर रख दें.
- सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें.
- इससे आपका ब्लड शुगक लेवल तेजी से कंट्रोल होगा.
धनिया के पानी के अन्य फायदे
- वजन घटाए- धनिए के बीजों को आप वजन कम करने में भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आपको 3 बड़े चम्मच धनिए के बीज एक गिलास पानी में उबालने हैं. जब पानी आधा रह जाए तो इसे छानकर पी लें. रोज सुबह खाली पेट धनिए का पानी पीने से आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा.
- डाइजेशन को मजबूत बनाए- पेट से जुड़ी परेशानियों को भी धनिए का पानी दूर करता है. अगर आपको डाइजेशन की परेशानी रहती है तो आप धनिया के पत्तों को पीसकर छाछ में मिलाकर पी सकते हैं. इससे डाइजेशन ठीक हो जाएगा.
- पीरियड्स में आराम दिलाए- पीरियड्स के दौरान जिन महिलाओं को ज्यादा ब्लीडिंग होती है उन्हें धनिए के बीज का पानी पीने से आराम मिलेगा. आपको इसके लिए आधा लीटर पानी में करीब 6 ग्राम धनिए के बीज डालकर पानी को उबालना है. अब इस पानी को छानकर हल्का गुनगुना पी लें. इससे आपको हैवी फ्लो में आराम पड़ेगा.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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