नई दिल्ली: भारत के अंदर अप्रैल का महीना आते ही भयंकर गर्मी शुरू हो जाती है और लोगों को परेशानी में डाल दिया करती है। लूट के चलते ही कई लोगों को खाने पीने से मन हटने लग जाता है। इसीलिए खाली पेट आपको लू लगने का खतरा भी बढ़ जाया करता है। इसी कारण से गर्मी के प्रकोप के बीच में आपको इन चीजों का सेवन करना बहुत ही जरूरी होता है।
भुट्टा
भुट्टा के अंदर कई सारे पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं जैसे कि विटामिन सी, फाइबर और मैग्नीशियम आदि। भुट्टा खाने पर आपका डाइजेस्टिव सिस्टम भी बहुत ही अच्छा बना रहता है।
हीरा
गर्मी के सीजन में खीरा एक बहुत ही अच्छा ऑप्शन बताया गया है। खीरे के अंदर पानी की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है जिससे कि आपको ज्यादा हाइड्रेट्स रहने में यह सहायता करता है। गर्मियों के मौसम में होने वाली कई समस्याओं से खीरा खाने पर निजात मिल जाता है।
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कटहल
कटहल गर्मियों के सीजन में आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में बहुत ही मदद करती है। अच्छे पाचन के लिए भी कटहल एक बेहतर विकल्प बताया गया है।
तरबूज
गर्मियों के सीजन में शरीर के अंदर ज्यादा से ज्यादा पानी की मात्रा पहुंचाना बहुत ही जरूरी हो जाता है। इसीलिए तरबूज आपके शरीर को हाइड्रेट बनाने में मदद करता है। तरबूज के अंदर सोडियम, विटामिन बी और पोटेशियम मौजूद होता है।
योगर्ट
योगर्ट गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लू के समय में आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद बताया गया है। इसके अंदर ज्यादा प्रोटीन बताया जाता है और वजन घटाने के लिए भी यह बहुत ही कारगर सिद्ध होता है।