खराब और कमजोर नाखून शरीर में होने वाली बीमारियों का संकेत देते हैं. कभी-कभी सफेद नाखून या धब्बेदार नाखून शरीर में किसी बीमारी का संकेत हो सकते हैं, जैसे कि लिवर, फेफड़े और हृदय की समस्याएं तो, खूबसूरत और हल्के पिंक नाखून आपके ब्लड सर्कुलेशन का सही होने और स्वस्थ होने के संकेत हैं. उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर की कोशिकाएं धीमी गति से केराटिन का उत्पादन करती हैं,जिससे नाखून कमजोर, शुष्क, सुस्त और खराब दिखाई दे सकते हैं. फिर जब हमारे नाखून गीले हो जाते हैं तो उनमें सूजन आ जाती है जब वे सूख जाते हैं, तो वे सिकुड़ जाते हैं अगर आपके हाथ बहुत अधिक देर तक पानी में रहते हैं यानी कि पानी का काम करते हैं और आप हार्ड साबुन या डिटर्जेंट का उपयोग कर रहे हैं, तो यह निरंतर परिवर्तन नाखूनों को ड्राई और खराब बना सकता है. ऐसे में चलिए जानते हैं कि नाखून कमजोर और खराब होने की पीछे क्या-क्या कारण हो सकते हैं.
क्यों होते हैं नाखून खराब और कमजोर-
मॉइस्चर की कमी-मॉइश्चर की कमी कई कारणों से हो सकता है. जैसे कि अगर आप अपने नाखूनों की अच्छे से देखभाल नहीं करते हैं और काम करने के बाद उन्हें मॉइश्चराइज नहीं करते हैं, तो आगे चल कर आपके नाखून टूट और अजीब से हो सकते हैं. इसलिए जब भी आप बर्तन धो कर आएं या कोई पानी वाला काम करके आएं, तो हाथों में क्रीम लगाकार हाथों को मॉइश्चराइज जरूर करें.
थायराइड-यह स्थिति किसी व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक या बहुत कम थायराइड हार्मोन बनने के कारण होती है. जब ऐसा होता है, तो यह शरीर के खनिजों के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है. नतीजतन, एक व्यक्ति के नाखून बहुत अधिक कमजोर हो सकते हैं.
उम्र का बढ़ना-उम्र किसी भी व्यक्ति के नाखूनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है. ऐसे में उम्र बढ़ने के साथ आपके नाखून कमजोर, बंदरंग और खराब हो सकते हैं. इससे घबराएं नहीं क्योंकि ये एक नेचुरल प्रोसेस है.
प्रोटीन और मैग्नीशियम की कमी-केराटिन के उत्पादन के लिए पर्याप्त प्रोटीन की जरूरत होती है, जो आपके नाखूनों को मजबूत और लचीला बनाए रखने में मदद करता है साथ ही मैग्नीशियम की कमी से आपके नाखून तेजी से नहीं बढ़ पाते हैं.
विटामिन की कमी-
विटामिन बी 7 की कमी, बायोटिन की कमी को पैदा करती है, जिसके चलते लोगों के नाखून कमजोर और खराब हो जाते हैं. बायोटिन एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है, जिसे विटामिन बी 7, कोएंजाइम आर और विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है. ये नाखून में सेल्स के विकास को बढ़ावा देता है और प्रोटीन-निर्माण अमीनो एसिड के बढ़ने में सहायता करता है जो नाखून के विकास के लिए बहुत जरूरी है. विटामिन बी की कमी को दूर करने के लिए आपको अपने खाने में अंडे की जर्दी, डेयरी उत्पाद, एवोकाडो, नट, बीज और फूलगोभी आदि को शामिल करना चाहिए.
कैसे करें नाखूनों की देखभाल-
नाखूनों को रोज मॉइस्चाइजर लगाएं.
हार्ड केमिकल वाली चीजों से नाखूनों को बचाएं.
नाखून ज्यादा न बढ़ायें.
नेल पेंट ज्यादा न लगाएं.
बायोटिन सप्लीमेंट लें.
सही डाइट जरूर लें.
ये भी पढ़ें-कम उम्र में चेहरे पर आ रहीं हैं झुर्रियां? ये हो सकते हैं कारण
फंगल इंफेक्शन के दौरान न करें ये गलितयां, बढ़ सकती है दिक्कत
Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator