Dehydration: गर्मी में ज्यादा पसीने की वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है. अगर शरीर में पानी का सही स्तर नहीं बनाए रखा गया तो आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं. कई लोग डिहाइड्रेशन को हल्के में लेते हैं. जबकि इसकी वजह से ब्रेन में सूजन, किडनी फेलियर, कोमा, सदमा और यहां तक कि अचानक मौत जैसी गंभीर स्थिति का सामना करना पड़ सकता है. डिहाइड्रेशन आपकी बड़ी आंत या कोलन को गंभीर रूप से प्रभावित करता है. आंत हर दिन एक लीटर से ज्यादा फ्लूड को अब्जॉर्ब करती है, जो मल को आगे बढ़ने का काम करती है. इस फ्लूड के बिना मल सख्त हो जाता है, जिससे कब्ज सहित पाचन से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, डिहाइड्रेशन की वजह से शरीर में कई दिक्कतें पैदा होने लगती हैं. इन दिक्कतों में सबसे गंभीर दिक्कत आंतों में समस्या का पैदा होना है. कम पानी पीने से आंतों की काम करने की क्षमता कम और धीरे हो जाती है. आइए जानते हैं कि डिहाइड्रेशन से आपके शरीर में कौन-कौन से खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं, जिन्हें आपको बिल्कुल नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
डिहाइड्रेशन के खतरनाक लक्षण
1. कब्ज: पानी आपके द्वारा खाए गए भोजन को आंतों के जरिए नीचे ले जाता है. अगर आप जरूरत के मुताबिक पानी नहीं पीते हैं तो आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. तब बड़ी आंत भोजन से पानी सोखना शुरू करती है. जब भोजन से पानी सोखा जाता है तब भोजन सूखकर टाइट हो जाता है और इसे बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है. इसी वजह से पेट में दर्द और गंभीर कब्ज की समस्या पैदा हो जाती है.
2. एसिडिटी और गैस: हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, कम पानी पीने से गैस्ट्राइटिस और एसिड रिफ्लक्स, कैल्शियम और मैग्नीशियम अल्सर की समस्या उभरती है. ऐसा इसलिए क्योंकि पेट में डाइजेस्टिव एसिड बनाने के लिए सही मात्रा में पानी नहीं होता. पानी पेट के पीएच को बढ़ाकर एसिड रिफ्लक्स से जुड़ी परेशानियों को कम करने में हेल्प कर सकता है.
3. टाइट पॉटी: डॉक्टरों का कहना है कि टाइट पॉटी शरीर में पानी की कमी या बहुत ज्यादा फैट वाला खाना खाने से होती है. इस समस्या छुटकारा पाने के लिए हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए.
4. सूजन: शरीर में पानी की कमी से कब्ज की समस्या पैदा होती है, जिससे पेट फूलने लगता है. डॉक्टरों का कहना है कि बहुत सारा पानी पीने से पेट की सूजन की समस्या कम हो सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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