Gut Health: इंसान के इमोशंस खाते हुए, रोते हुए, किसी से बात करते हुए या फिर दर्द में हर तरीके से सामने आते है. हमारे आसपास के लोगों में कोई इनको महसूस कर पाता है और किसी को पता भी नहीं चल पाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि जब आप टेंशन में होते हो, डरे हुए, एक्साइटिड, खुश या फिर घबराए हुए होते हो तो इसे सबसे पहले आप अपनी आंत में महसूस करते हैं. जी हां आपकी आंत एक वो जगह है जहां भावनाएं और यादें बनाई और जमा की जाती हैं. इस आर्टिकल के माध्यम से हम जानेंगे कि आंत शरीर का दूसरा ‘दिमाग’ (Gut is Called the Second Brain) क्यों होती हैं.
आखिर आंत को दूसरा ‘दिमाग’ क्यों कहा जाता है जानें
इंस्टाग्राम पर शेयर किए गए वीडियो में आयुर्वेद और गट हेल्थ कोच डॉ डिंपल जांगडा ने बताया कि कहने की जरूरत नहीं है, स्वस्थ, सुचारू रूप से काम करने वाली आंत का होना महत्वपूर्ण है. आंत का स्वास्थ्य सीधे आपके शरीर में विभिन्न अन्य प्रक्रियाओं से जुड़ा होता है. 90 प्रतिशत बीमारियों के लिए एक अस्वास्थ्यकर आंत / कोलन जिम्मेदार है, जिसमें क्लिनिकल डिप्रेशन और कैंसर भी शामिल है. मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की तुलना में अधिक न्यूरॉन्स आंत की दीवार को अस्तर करते हैं. इसलिए आंत को दूसरा दिमाग (Gut is Called the Second Brain) कहा जाता है. आपका अंतर्ज्ञान आंत से आता है.
आप आंत के बारे में ये नहीं जानते होंगे
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आंत के स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध पर जोर देते हुए डॉ. डिंपल जांगडा ने समझाया कि 75 फीसदी सेरोटोनिन आंत में रिलीज होता है. किसी भी समय, एक स्वस्थ वयस्क में 1 किलो बैक्टीरिया होता है – जो हमारे आंत के वनस्पतियों में खरबों बैक्टीरिया होते हैं जो हमारी मानसिक स्थिति पर सीधा प्रभाव डालते हैं. आंत आपकी त्वचा और बालों, स्त्री रोग संबंधी स्वास्थ्य, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य, मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य और ब्रोन्कियल स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डालती है. आपकी आंत सबसे केंद्रीय अंग है, आपके शरीर का ईंधन टैंक, जिस पर आपके अन्य सभी अंग जीवन-सहायक पोषण की आपूर्ति के लिए निर्भर करते हैं। यह वह जगह है जहां भोजन पचता है.
बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए पेट के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की जरुरत
आहार विशेषज्ञ गरिमा गोयल ने भी बेहतर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अपने पेट के स्वास्थ्य पर ध्यान देने के महत्व पर जोर दिया, और कहा कि आपकी आंत के रोगाणु बहुत सारे शॉर्ट-चेन फैटी एसिड (SCFA) जैसे कि ब्यूटायरेट, प्रोपियोनेट और एसीटेट का उत्पादन करते हैं। SCFA विभिन्न तरीकों से मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करता है और भूख दमन जैसी चीजों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपकी आंत के स्वास्थ्य में सुधार करके, आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करना संभव है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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