Anemia Prevention Tips: शरीर में खून की कमी होने को एनीमिया के नाम से जाना जाता है. एनीमिया के कारण व्यक्ति बहुत ही कमजोर होता चला जाता है. फिर भले ही वह देखने में हेल्दी नजर आ रहा हो लेकिन उसके शरीर के अंदर जान नहीं होती है. कई बार कमजोरी इतनी अधिक होती है कि अपना खुद का शरीर नहीं संभल पाता है. आंखों और त्वचा का रंग पीला पड़ने लगता है और नाखून सफेद, सूखे और खुरदुरे नजर आने लगते हैं.
एनीमिया मुख्य रूप से शरीर में आयरन और न्यूट्रिऐंट्स की कमी के कारण होता है. लेकिन कुछ गंभीर रोगों के कारण भी एनीमिया की शिकायत हो सकती है. इस बारे में डॉक्टर्स ही पूरी जांच के बाद सही सलाह दे सकते हैं. क्योंकि हर व्यक्ति के लिए एनीमिया की वजह अलग होती है. अभी गर्मी का मौसम चल रहा है. यदि इस दौरान घर-परिवार में कोई भी व्यक्ति एनीमिया की समस्या से जूझ रहा है तो आप उसे हर दिन इन चार में से कोई भी एक जूस पिला सकते हैं. जिसका स्वाद भी पसंद हो. ये सभी जूस शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाकर एनीमिया को दूर करने का काम करते हैं.
1. ऐलोवेरा का जूस
ऐलोवेरा एक शानदार हर्ब है. इसका सेवन या त्वचा और बालों पर उपयोग हमेशा पर्फेक्ट रिजल्ट देता है. हर दिन एक गिलास ऐलोवेरा जूस पीने से रक्त साफ होता है और हीमोग्लोबिन की मात्रा में वृद्धि होती है.
2. अंगूर का जूस
आप साबुत अंगूर का सकते हैं या फिर काला नमक डालकर इनका जूस पी सकते हैं. अंगूर गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं.
3. आम का सेवन
पके हुए आम शरीर में खून की कमी को दूर करने का काम करते हैं. आप हर दिन आम का सेवन करें और आम खाने के दो घंटे बाद या फिर रात को सोने से पहले एक गिलास दूध रूर पिएं. शरीर में रक्त की कमी दूर होने लगेगी.
4. चुकंदर का जूस
चुकंदर आयरन से भरपूर होता है. यही वजह है कि शरीर में खून की कमी दूर करने की जब भी बात होती है, घरेलू नुस्खों और डायट से जुड़े मामलों में चुकंदर का जिक्र जरूर होता है. आप हर दिन चुकंदर का जूस बनाकर पी सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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