Lemon Water With Jaggery : हेल्थ कॉन्शियस लोग अक्सर अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और नींबू के साथ करते हैं, दरअसल विशेषज्ञ की माने तो नींबू में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी बॉडी को पूरी तरह से डिटॉक्स करते हैं. खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ निकल आते हैं. इसके अलावा नींबू में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देता है. नींबू में पॉलिफिनॉल्स एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं. ऐसे कई फायदे नींबू और गर्म पानी के सेवन से हमें मिलते हैं लेकिन अगर आप इस नींबू पानी में एक छोटा टुकड़ा गुड़ का मिला दे तो ये दोगुना फायदे पहुंचा सकता है.
गुड़ में मौजूद पोषक तत्व
गुड़ में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये शरीर के इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और कई बीमारियों को दूर रखता है. इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल से बचाने में मदद करते हैं. पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. इसके अलावा और भी कई फायदे मिलते हैं जानते हैं इन सब के बारे में…
नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने के फायदे
बीपी में फायदेमंद-बीपी के मरीज के लिए नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से फायदे मिल सकते हैं.नींबू और गुड़ दोनों में पोटेशियम पाया जाता है,जो बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है. इससे चक्कर और सिरदर्द होने की भी समस्या दूर होती है.
इम्यूनिटी बढ़ाए-नींबू और गुड़ दोनों में ही ढेर सारे मिनरल्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करते हैं. अगर आप नींबू पानी में गुड़ डालकर पीते हैं, तो आप कई तरह के संक्रमण से बच सकते हैं और बीमारियों का खतरा भी कम होता है
एनर्जी बढ़ाए- नींबू जहां शरीर को हाइड्रेट रखने में फायदेमंद माना जाता है,वहीं गुड़ से शरीर को कार्बोहाइड्रेट्स मिलता है, जिससे हमारा शरीर एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करता है. सुबह खाली पेट नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से एनर्जी मिलती है और आलस दूर होता है.
पाचन दुरुस्त करे-नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से हमारा पाचन तंत्र दुरुस्त होता है. नींबू शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकालने में मदद करता है, तो वहीं गुड़ शरीर में पाचन के एंजाइम को एक्टिव करता है. सुबह सवेरे इसे पीने से पेट खुलकर साफ होता है और गैस जैसी समस्या से राहत मिलती है.
वजन घटाने में मददगार- नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से शरीर से टॉक्सिंस निकलता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है, जिससे शरीर में जमा चर्बी कम होती है.
कैसे करें सेवन
गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं और गुड़ का छोटा टुकड़ा डालें. इन तीनों सामग्री को एक चम्मच की मदद से अच्छी तरह से मिला लें. इसे तब तक घोलें जब तक गुड़ पूरी तरह से पानी में ना मिल जाए, इसके बाद ये आप पी सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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