नई दिल्ली: बॉलीवुड में हर किसी के लिए अपनी फिटनेस पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता हैं। ऐसे ही बॉलीवुड की सबकी चहेती एक्ट्रेस आलिया भट्ट ने अपनी एक्टिंग स्किल्स तो हम सबको कई बार दिखाई हैं। लेकिन अब वह अपनी फिटनेस पर भी बहुत काम करती दिखाई दें रही हैं और उसको मेंटेन रखने के लिए मेहनत करती हैं। नवंबर 2022 में आलिया भट्ट ने अपनी बेटी राहा को जन्म दिया इसके बाद एक बार फिर से फिट होने के लिए वह अलग-अलग एक्सरसाइज करती नजर आ रही है। आलिया भट्ट अपनी प्रेगनेंसी के बाद से कई बार वर्कआउट और फिटनेस से जुड़ी वीडियोस को सोशल मीडिया पर अपने फैंस से शेयर करते नजर आ रही हैं। इसी से जुड़ी हाल ही में आलिया भट्ट ने एक वीडियो अपने सोशल मीडिया प्लेटफार्म पर शेयर की है जिसमें अभिनेत्री कार्डियो वर्कआउट करती दिखाई दे रही है। आपको बता दें इस वीडियो में आलिया भट्ट अपने वर्कआउट का आनंद उठाते नजर आ रही हैं और बहुत खुश भी दिखाई दे रही हैं साथ ही इस वीडियो का कैप्शन आलिया भट्ट ने दीया की हम तो केवल कार्डियो के प्यार में भीगे भीगे हैं।
साथी इससे पहले अभिनेत्री ने एरियल योगा करते हुए एक वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर की थी। आलिया भट्ट अभिनेता रणवीर कपूर के साथ अप्रैल 2022 में शादी के बंधन में बंधे थे जिसके बाद पिछले साल नवंबर में उन्होंने एक बेटी को जन्म दिया। डिलीवरी होने के बाद से ही आलिया भट्ट ने अपनी फिटनेस पर ध्यान देना शुरू कर दिया जिसके लिए वह तरह-तरह की वर्कआउट और योगा करती हैं इसी के साथ अभिनेत्री अपनी पोस्ट प्रेगनेंसी वेट लॉस के लिए भी सुर्खियों में बनी हुई हैं।
कार्डियो एक्सरसाइज के लाभ
हर एक्सरसाइज के अपने अलग फायदे होते हैं। वैसे ही कार्डियो एक्सरसाइज के भी बहुत सारे फायदे हैं। इसमें कई प्रकार की एक्टिविटी की जाती हैं। जिसके जरिए हार्ट बीट बढ़ती है। कार्डियो एक्सरसाइज में रनिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग और हल्का फुल्का वेट उठाने जैसी एक्टिविटीज शामिल है। आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है और साथ ही तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करती है। कार्डियो एक्सरसाइज के कुछ और भी लाभ हैं –
वजन कम करने में मदद
नींद की समस्या दूर होती है
दिमाग को आराम मिलता है
हड्डियां मजबूत बनती हैं.
मूड अच्छा रहता है.
स्किन पर निखार आता है.
डाइजेस्टिव सिस्टम अच्छा होता है.
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
डिलीवरी के बाद इन बातों का रखें ख्याल –
डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाओं के वजन में बढ़ोतरी देखने को मिलता है। जिस वजह से फिर से फिट होने के लिए महिलाओं को एक्सरसाइज करने की राय दी जाती हैं। लेकिन इस तरह के किसी भी एक्साइज को करने से पहले महिलाओं को अपने ट्रेनर से बातचीत जरूर करनी चाहिए एक्सपर्ट्स के मुताबिक कार्डियो करते वक्त शरीर के डीप कोर सिस्टम पर प्रभाव पड़ता हैं। यदि आपका कोर सिस्टम फ्लैक्सिबल है तो एक्सरसाइज करने के लिए आपको अच्छा सपोर्ट मिलेगा।