क्या रोजाना पेट फूलने और गैस बनने से हैं परेशान? तो अपनाएं ये घरेलू तरीके, एक बार में हो जायेंगे फ्रेश – Times Bull


नई दिल्ली। सर्द के दिनों में अक्सर पेट डाइजेशन और कब्ज से जुड़ी दिक्कत होती ही है। अगर आपको भी डाइजेशन को मजबूत करना है तो आज का यह लेख आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पेट से जुड़ी समस्याएं आपके लिए अन्य स्वास्थ्य संबंधी दिक्कत पैदा कर सकती है। पेट फूलने की समस्या बहुत लोगों में देखी गई है।

यह नॉर्मल एक्टिविटीज को और मुश्किल बना देती है। आमतौर पर जब ज्यादा ऑयली या जंक फूड खाते हैं, तो डाइजेस्टिव सिस्टम गड़बड़ा जाता है, जिससे आपको ब्लोटिंग की दिक्कत होती है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप इन जरूरी उपाय को करें, इससे आपको ब्लोटिंग की दिक्कत नहीं होगी।

पेट फूलने की परेशानी को कैसे दूर करें

दही खाएं

अगर आपका पेट फूल रहा हो तो उस वक्त आप दही खाएं, इससे पाचन संबंधी गुण अच्छा होता है, साथ ही इस में गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो कि भोजन को पचाने में मुख्य भूमिका निभाते हैं। ऐसे में जब भी आपका पेट फुले तब आप दही खा सकते हैं। दही में जीरा मिलाकर खाने से और भी अच्छा फायदा मिलेगा।

अदरक का सेवन करें

जब भी गैस या पेट फूलने की दिक्कत बड़े तो आप अदरक का सेवन कर सकते हैं। अदरक को आप कच्चा चबा कर खाएं या फिर अदरक को एक गिलास पानी में उबालकर छानकर पी लें, इससे भी पेट से जुड़ी दिक्कत दूर होगी।

पपीता खाएं

पपीता हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत अच्छा फल माना गया है। पपीते के सेवन से डाइजेशन अच्छा होता है। साथ ही पेट फूलने की दिक्कत भी दूर होती है। नियमित रूप से पपीता खाने से आपके डाइजेस्टिव सिस्टम स्ट्रांग होता है।

सौंफ

इसका का पानी पीने से पेट फूलने की समस्या से राहत मिलेगी। पेट और डाइजेशन के लिए यह बहुत अच्छा है। आप सौंफ को डायरेक्ट चबाकर खा सकते हैं। साथ ही आप को पानी में उबालकर छानकर पीएं इससे भी ब्लोटिंग की दिक्कत दूर होगी।

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